6 ИЮЛЯ ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ КАРДИОЛОГА

6 ИЮЛЯ ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ КАРДИОЛОГА

Сердечно-сосудистые болезни – самые распространенные в мире. По статистике, доля умерших из-за проблем с сердцем превышает процент смертности от других заболеваний. Кардиологи ежедневно и ежеминутно спасают жизни. Кроме профильной терапии, специалистами проводится регулярная профилактика, а также лечение сопутствующих осложнений.
Пренебрежение терапией, рекомендациями врача приводит к осложнениям. Прогрессирует сердечная недостаточность, может произойти инсульт, инфаркт. При повышенном давлении развиваются тромбофлебит, импотенция, отслоения глазной сетчатки, другие болезни.

Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний включает:
Правильное питание - в пище должны преобладать растительные волокна. Для профилактики артериальной гипертонии необходимо ограничить прием пищевой соли. Лучше избегать пищу, содержащую пальмовое масло, легкоусвояемые углеводы.
Регулярную двигательную активность - физическая активность необходима для сохранения здоровья. Необходимый минимум – 15-20 минут ходьбы в день. Это время можно разбить на несколько интервалов. Если есть возможность, занимайтесь плаванием, активными спортивными играми. Очень важно следить за нагрузками и не допускать учащения сердечного ритма.
Защиту от стрессовых факторов. Чтобы защититься от стресса, необходимо умение переключаться между состояниями тревоги, беспокойства и позитивным настроем. Гипертоникам, больным с другими сердечными проблемами необходим полноценный 6-8 часовой сон. Разумеется, необходимо полностью отказаться от всех вредных привычек.

Используйте эти рекомендации, чтобы сохранить здоровье, предотвратить развитие сердечно-сосудистых болезней.