СОЛНЦЕ И ВИТАМИН Д

СОЛНЦЕ И ВИТАМИН Д

Витамин D называют «солнечным витамином», потому что он вырабатывается естественным образом в ответ на воздействие солнечных ультрафиолетовых лучей.

Для образования витамина Д в организме отведены определенные часы пребывания на солнце, условно говоря с 11.00-14.00. Взрослому человеку достаточно не более 25 минут, ребенку еще меньше.

А так же «солнечный» витамин:
повышает иммунную систему,
улучшает обменные процессы,
обеспечивает полноценное усвоение кальция, магния и фосфора,
участвует в формировании здоровых костей и зубов,
регулирует рост костной и хрящевой ткани,
профилактика рахита и остеопороза,
предупреждает слабость мышц,
улучшает свертываемость крови,
поддерживает работу щитовидной железы,
улучшает состояние кожи и волос.

Роль витамина D в процессах жизнедеятельности очень велика. Поэтому так важно следить за уровнем этого вещества в организме.