17 МАРТА 2023 - ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ СНА

17 МАРТА 2023 - ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ СНА

Всемирный день сна начали проводить ежегодно с 2008 года в пятницу перед астрономическим днем весеннего равноденствия. В 2023 году — 17 марта.
Ученые утверждают, что проблемы со сном представляют собой глобальную эпидемию, которая угрожает здоровью и качеству жизни населения мира.
Сон — это биологическая потребность человеческой жизни, наряду с пищей, водой и воздухом.
Чтобы сохранить здоровье, привлекательность и жить более эффективной и радостной жизнью надо высыпаться.
 Продолжительность сна должна быть 8 часов.
 Спать нужно ложиться до 23 часов.
 Спать нужно в темном помещение.
 Необходимо соблюдать режим дня.

Кто рано лег спать и рано встал утром, тот будет здоровым, богатым и мудрым!