Основные шаги на пути к устойчивой и здоровой психике:

Соблюдайте режим дня.

Правильно и сбалансировано питайтесь.
Следите за своим здоровьем.
Учитесь контролировать свои эмоции.
Займитесь спортом.
Отвлекайтесь на то, что будет дарить вам положительные эмоции.
Старайтесь минимизировать негативные воздействия.
Расслабляйтесь перед сном
Учитесь мыслить позитивно и во всем видеть хорошее.